Ishrana po krvnim grupama: Šta jesti, a šta izbegavati

Krvna grupa određuje sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno unositi, kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 osnovne krvne grupe: O, A, B i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Kada hrana ulazi u organizam, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana neodgovarajuća, antitela je grupišu i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, što smanjuje njegovu pravu funkciju - borbu protiv bolesti.

Deponije loše unesene i prerađene hrane organizam odlaže u jetri i drugim vitalnim organima. Postovi, gladovanje, kao i prirodne metode čišćenja organizma poput glinenih preparata i čajeva, imaju veliki značaj za imunitet.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Dosta želudačne kiseline
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima (što im je dobar odgovor na stres)

Najčešća oboljenja: upale, čir i artritis

Preporučena hrana za O grupu:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divljač, džigerica, srce
• Riba: skuša, bakalar, oslić, haringa, štuka, pastrmka, losos
• Povrće: brokoli, peršun, paštrnak, beli i crni luk, ren, kelj, crvena paprika, bundeva
• Voće: smokve, šljive, ananas, trešnje, rogač

Hrana koju treba izbegavati:

• Guščetina, svinjetina, školjke, hobotnica
• Mlečni proizvodi (osim putera, fete i tofua)
• Kikiriki, pistaći, mak, kukuruzno ulje, crveni pasulj i sočivo
• Kukuruz, ovas, pšenica, patlidžan, pečurke, masline, krompir
• Dinja, kupine, kokos, narandže, jagode, mandarine

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Ovo je grupa prvih uzgajivača žitarica i povrća. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju:

• Osetljive organe za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije

Najčešća oboljenja: rak i bolesti srca

Preporučena hrana za A grupu:

• Riba: skuša, bakalar, oslić, štuka, pastrmka, losos
• Mahunarke: crni i zeleni pasulj, sočivo
• Povrće: brokoli, šargarepa, cikorija, zeleni kupus, beli i crni luk, kelj
• Voće: kajsije, kupine, borovnice, jagode, trešnje, smokve, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Govedina, svinjetina, slanina (izbegavati sve vrste mesa osim piletine i ćuretine)
• Mlečni proizvodi (osim sojinog mleka i sira)
• Pistaći, kukuruzno i susamovo ulje, crveni pasulj
• Plavi patlidžan, pečurke, masline, paprika, krompir, paradajz
• Banane, kokos, mango, dinje, narandže, mandarine

Krvna grupa B - Nomadi

Ovo je grupa nomada- stočara. Ljudi sa ovom krvnom grupom:

• Imaju tolerantne organe za varenje
• Prilagođeni su na mleko i mlečne proizvode
• Najbolji odgovor na stres je kreativnost

Preporučena hrana za B grupu:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina, divljač
• Riba: bakalar, oslić, skuša, štuka, losos
• Mlečni proizvodi: kozji sir, feta, kefir, jogurt
• Povrće: cvekla, brokoli, kupus, kelj, pečurke, paprika
• Voće: banane, groždje, ananas, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, slanina, pačetina, guščetina, svinjetina
• Školjke, hobotnice, tofu sir
• Lešnik, pistaći, kikiriki, mak, susam, suncokret
• Crni pasulj, bob, sočivo, pšenica, ječam
• Kokos, urme, nar

Krvna grupa AB - Moderna kombinacija

Ova grupa nastala je spajanjem A i B grupa. Karakteristike su:

• Osetljivi organi za varenje
• Tolerantniji imunološki sistem
• Najbolji odgovor na stres je fizička aktivnost

Preporučena hrana za AB grupu:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina, ćuretina
• Riba: tuna, bakalar, oslić, skuša, sardela
• Mlečni proizvodi: kozji sir, feta, kefir, tofu
• Povrće: cvekla, brokoli, karfiol, celer, kupus
• Voće: trešnje, smokve, groždje, kivi, limun, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina, losos
• Puter, parmezan, punomasno mleko
• Lešnik, mak, bundeva, susam, suncokret
• Kukuruz, artičoka, avokado, pečurke, masline
• Banane, kokos, mango, narandže, urme

Zaključak

Ishrana po krvnim grupama nije stroga dijeta, već smernica za optimalan rad organizma. Važno je slušati svoje telo - ako posle obroka osećate nadutost, težinu ili umor, to može biti znak da neka namirnica ne odgovara vašoj krvnoj grupi. Kombinovanje namirnica je takođe važno - izbegavajte zajednički unos ugljenih hidrata i belančevina.

Iako moderna medicina ima različite stavove o uticaju krvne grupe na ishranu, mnogi ljudi koji su se pridržavali ovih principa primetili su poboljšanje zdravstvenog stanja, gubitak kilograma i više energije.